Preparar una media maratón implica mucho más que sumar kilómetros.
Durante este proceso aparecen dudas, ansiedad, miedos, confianza, aprendizajes y momentos que muchas veces nadie nos enseña a gestionar.
Este cuaderno de trabajo fue creado para acompañarte durante las semanas previas a tus primeros 21 kilómetros, ayudándote a fortalecer tu preparación mental y emocional a través de ejercicios prácticos, reflexiones y herramientas de psicología deportiva.
Porque el verdadero objetivo no es solamente cruzar la meta.
También es disfrutar el camino hasta llegar a ella.
¿Qué incluye?
✔ 6 capítulos que acompañan todo el proceso.
✔ Ejercicios de reflexión.
✔ Planificación de la última semana.
✔ Herramientas para gestionar dudas y ansiedad.
✔ Plan de contingencias para el día de la carrera.
✔ Espacios para registrar aprendizajes.
✔ Infografías de Psicología deportiva.
✔ Actividades para después de la carrera.
¿Para quién es?
- Vas a correr tus primeros 21 km.
- Ya entrenás pero sentís que lo mental también importa.
- Querés llegar con más tranquilidad y confianza.
- Buscás disfrutar el proceso además del resultado.
